Dalam menyiapkan menu makanan sehat untuk anak maka ada beberapa hal yang perlu diketahui. Salah satunya adalah mengetahui tentang bahan apa saja yang sebaiknya digunakan. Selain memastikan kesegaran dari bahan tersebut, Anda juga harus mengetahui apa saja yang tergabung dalam kelompok tertentu. Berikut ini beberapa penjelasannya seperti :
Bahan makanan yang mengandung karbohidrat
Adapun bahan makanan yang dimaksud disini adalah aneka variasi produk roti, kentang dan sereal. Makanan ini mengandung energi yang cukup tinggi yang memang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Jadi, sangat disarankan agar memberikannya setiap kali makan atau bisa juga disajikan sebagai makanan selingan.
Bahan makanan yang mengandung protein
Cukup banyak variasi untuk bahan makanan yang satu ini seperti daging ayam, daging merah, telur, ikan dan kacang kacangan. Guna memenuhi kebutuhan zat besi maka Anda bisa memberikannya setidaknya dua kali sehari. Kita tahu bahwa bahan ini mengandung omega 3, protein yang memang cukup baik buat tumbuh kembang anak.
Buah-Buahan serta Sayuran
Dalam menyiapkan menu makanan sehat untuk anak sebaiknya bahan yang satu ini jangan diabaikan. Anda bisa memberikan berbagai jenis sayuran dan buah baik itu yang dibekukan, dalam kaleng, atau dikeringkan maupun yang segar. Pastikan, saat memberikan kedua bahan ini variasikan dengan aneka warna yang berbeda sehingga asupan vitamin serta mineralnya bisa terpenuhi.
Susu serta Produk Olahan dari Susu
Anda bisa memberikan yoghurt, susu atau keju karena mengandung kalsium, protein hingga mineral dan vitamin.
Minyak dan Lemak
Untuk bahan yang satu ini sebaiknya pilih jenis minyak sayur, minyak zaitun, mentega dan margin. Namun, bahan ini bukanlah bahan yang utama namun hanya sebagai bahan pelengkap. Dan satu lagi, jangan berikan secara berlebihan agar si Kecil tidak mengalami obesitas.
Dan, pastikan Anda memberikan susu Dancow setiap hari dimana kandungan nutrisi dan gizinya cukup tinggi guna memenuhi tumbuh kembang anak secara optimal. Ada varian rasa yang bisa dipilih sesuai selera pastinya. Selamat menyusun menu makanan sehat untuk anak.
No comments:
Post a Comment